3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes : une pratique simple et reconnue pour apaiser le stress.
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résumé
Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.Ce livre vous dit comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices. 365 c'est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Les bienfaits de la cohérence cardiaque Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences Meilleur sommeil Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels Mise à distance des émotions négatives Diminution du risque cardiovasculaire Amélioration de l'apprentissage Aide à la prise de décision 365 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !
Source : Les libraires indépendants du Québec
