Sonia Lupien

Un esprit sain dans un corps sain est un dicton avec lequel je suis en parfait accord, mais il faut aussi prendre soin de la santé de notre cerveau autant que celle de notre corps.

La surcharge mentale est induite par la fragmentation constante de notre attention. De nos jours, on passe notre temps à faire du multitâche et à passer rapidement d’une tâche à l’autre.

Reprendre le contrôle sur la manière dont on organise notre travail est une stratégie essentielle pour diminuer le niveau de stress.

Le cerveau est un détecteur de menaces. Lorsque nous éprouvons un trouble anxieux, notre système de détection des menaces devient un ‘super-détecteur’, prêt à réagir à toute situation.

Dans le stress, le mammouth est directement devant toi, prêt à t’attaquer. Dans l’anxiété, le mammouth est dans ta tête. Mais pour ton cerveau, que le mammouth soit réel ou imaginaire, la réaction est la même.

La résilience est une capacité du cerveau que nous pouvons entraîner et renforcer.

La force d’une équipe réside dans la synchronisation harmonieuse de ses cerveaux.

Le leader serein est celui qui régule non seulement ses émotions, mais aussi celles de son équipe.

Apprivoiser son stress, c’est s’offrir le luxe d’une motivation durable.